Txi Kung o Qi Gong

Fotografía de Edwin Lee (CC)

El QI GONG és un art corporal xinès d’origen mil·lenari que forma part de la medicina tradicional xinesa i que està profundament inspirat en la natura.

El caràcter xinès “Qi” significa “aire”, “fluid que anima la respiració”, “buf”. El caràcter “Gong”: vol dir treball, exercici, habilitat tècnica o art, per la qual cosa Qi Gong es podria traduir com “treball de l’energia vital.”

El QI GONG és l’Art de conrear l’Energia per a la salut i la longevitat. Restaura l’equilibri global de la persona, descobreix i potencia totes les capacitats i qualitats de l’individu.

Ens connecta amb el temps present, amb el sentiment d’estar vius en l’aquí i l’ara.

Beneficis del Qi Gong

  • Amplia la capacitat respiratòria.
  • Enforteix l’esquelet, flexibilitza la musculatura i reforça les articulacions i els tendons.
  • Tonifica els òrgans interns, estimula la circulació, millora el metabolisme cel·lular.
  • Millora la coordinació, l’equilibri i la memòria.
  • Aguditza els nostres sentits i la nostra capacitat de concentració.
  • Redueix les tensions físiques i emocionals, (dolors d’esquena, de cap, insomni) Redueix l’ansietat i l’estrès.
  • Millora la digestió, ajuda a eliminar toxines del cos.
  • Re-equilibra el sistema nerviós.
  • Augmenta el to vital.
  • Augmenta la producció de serotonina que millora l’humor i el comportament.
  • Potència i reforça el sistema immunitari.

Quin és l’objectiu del taller?

Que la persona pugui anar prenent a poc a poc les regnes de la seva salut i pugui així prendre una part activa en el seu benestar.

Atès que el Qi Gong no requereix de cap material ni lloc especial (només l’espai del teu cos amb els braços oberts) La idea és que et puguis portar a casa unes eines perquè puguis anar practicant quan vulguis i necessitis.

Què t’ensenyem al taller?

Anirem aprenent formes fàcils de Qi Gong en acord amb cada estació de l’any i seguint els 5 elements de la Medicina tradicional (terra, metall, aigua, fusta, foc)

De quantes hores consta aquest taller?

El taller és trimestral i té una durada d’una hora i quart per setmana (els dilluns de 19:15-20:30).

A qui va dirigit?

És apte per a totes les edats i condicions (inclusivament embarassades i gent gran).

Per als que vulguin millorar la seva salut física, emocional i mental des de la perspectiva de l’MTC (medicina tradicional xinesa)

Per als terapeutes de shiatsu i altres terapeutes i / o cuidadors, que sovint necessiten regenerar-se i nodrir-se. També perquè puguin oferir als seus pacients exercicis senzills de qi gong que puguin complementar la teràpia i així contribuir a que els seus pacients prenguin una part activa en la millora de la seva salut i benestar.

No es necessita experiència prèvia.

Qui imparteix les classes?

Anna Bonet.